يوفر الاستحمام فوائد لا توصف لكل من العقل والجسم، لكن هذه الطقـ.وس اليومية يمكن أن تشكل مخـ.اطر صحية خفية.
ويعمل الاستحمام اليومي على تعزيز حـ.اجز البشرة ويقضي على الإجـ.هاد، من بين أمور أخرى. ومع ذلك، يمكنك دفع ثمن باهظ في حال عدم قضاء وقت طويل في الحمام.
وحـ.ذر عباس كناني، الصيدلاني في Chemist Click، من أن “الاستحمام لمدة تقل عن خمس دقائق قد لا يكون طويلا بما يكفي لتطهير الجسم، ويمكن أن يسبب التـ.هابات بكتيرية أو فطرية”.
ويحدد كناني الوقت الأمثل للاستحمام بثماني إلى عشر دقائق، موضحا: “في ما يتعلق بمدة الاستحمام، عادة ما يكون حوالي ثمانية إلى عشر دقائق وقتا كافيا لترطيب بشرتك وتنظيفها”.
ويمكن أن يمثل الاستحمام لفترة طويلة مخـ.اطر صحية خاصة به.
وأوضح كناني: “الاستحمام لفترة طويلة (خاصـ.ة في الماء الساخن) يمكن أن يجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية، ما يجعلها جافة”.
وللحفاظ على الرطوبة بعد الاستحمام، نصح باستخدام كريم للترطيب.
هل الاستحمام كل يوم ضـ.ار لك؟
قد يكون الاستحمام كل يوم أمرا مغريا، لأن التفكير في هذه الممارسة يساعدك على الاستيقاظ وإزالة رائحة الجسم غير المرغوب فيها.
ومع ذلك، فإن الاستحمام كل يوم قد يكون غير صحي، حيث يحافظ الجلد الطبيعي والصحي على طبقة من الزيت وتوازن البكتـ.يريا “الجيدة” والكائنات الحية الدقيقة الأخرى، ولكن الغسيل والتنظيف كل يوم يزيل هذه الأشياء، خاصة إذا كان الماء ساخنا، كما توضح مؤسسة “هارفارد هيلث”، نتيجة لـ:
-قد يصبح الجلد جافا أو متـ.هيجا أو مثيرا للحكة
-قد يسمح الجلد الجاف المتشـ.قق للبكتيريا والمواد المسببة للحـ.ساسية باخـ.تراق الحاجز الذي من المفترض أن يوفره الجلد، ما يسمح بحـ.دوث التهابات الجلد وردود الفعل التحسـ.سية.
-يمكن للصابون المضـ.اد للبكتيريا أن يقتل البكتيريا الطبيعية. وهذا يخـ.ل بتوازن الكائنات الحية الدقيقة على الجلد ويشجع على ظهور كائنات أكثر صلابة وأقل صداقة وأكثر مقاومة للمضـ.ادات الحيوية
وتحتاج أجهزتنا المناعية إلى قدر معين من التحفيز بواسطة الكائنات الحية الدقيقة العادية والأوسـ.اخ والتعـ.رضات البيئية الأخرى من أجل تكوين أجسام مضـ.ادة واقية و”ذاكرة مناعية”. وهذا هو أحد الأسباب التي تجعل بعض أطباء الأطفال وأطباء الأمراض الجلدية يوصون بعدم الاستحمام اليومي للأطفال.
وقد يؤدي الاستحمام بشكل متكرر طوال العمر إلى تقليل قـ.درة الجهاز المناعي على أداء وظيفته.
وتلاحظ “هارفارد هيلث”: “يقترح بعض الناس أن المياه التي ننظف بها أنفسنا قد تحتوي على أملاح ومعـ.ادن ثقـ.يلة وكـ.لور وفلـ.ورايد ومبـ.يدات حشـ.رية ومواد كيمـ.يائية أخرى. هذا قد يسبب مشـ.اكل أيضا”.
ومع ذلك، فإن التأكيد على المخـ.اطر المحتملة لا ينبغي أن يحـ.جب فوائد الاستحمام. وفي الواقع، قد يكون الاستحمام بالماء البارد مفيدا بشكل خاص، حيث أن الاستحمام بماء بارد يمكن أن يحسن الدورة الـ.دمـ.وية، على سبيل المثال، والدورة الـ.دمـ.وية الصحية هي المفتاح لدرء خـ.طر الإصـ.ابة بالسـ.كتة الـ.دمـ.اغية ومشـ.اكل القلب.
المصدر: إكسبريس
