ماذا حدث لسكان أكبر دولة مستهلكة للسكر في العالم!

-يستهلك الشخص العادي في الهند 19 رطلاً (8.7 كجم) من السكر سنويًا.

-هذه مشكلة كبيرة للهند. في عام 2005 ، كان 25٪ من سكان الهند يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. بحلول عام 2013 ، ارتفع هذا الرقم إلى 64٪.

-يعاني أكثر من 65 مليون شخص في الهند من مرض السكري من النوع 2 ، ولا يتغلب عليهم سوى الصين.

-زاد استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر من 2 لتر سنويًا عام 1995 إلى 12 لترًا عام 2015.

-في رأيي ، لن تكون الضرائب والعقاب والقوة هي الحل لخفض استهلاك السكر. الأمر متروك للأفراد لإجراء تغييرات صحية في نمط الحياة لتحسين صحتهم وتقليل تناول السكر.

-يمكن للسكريات البديلة (منخفضة الكربوهيدرات) أن ترضي رغباتك الشديدة وتساعدك في الحفاظ على نظام غذائي صحي.
إذا كنت جديدًا لقناتي فاشترك في نظام كيتو الصحي والصيام المتقطع.

-هناك العديد من الأطباق الهندية الصديقة لحمية الكيتو اللذيذة وسهلة التحضير. في الواقع ، لقد قمت بإعداد العديد من الوصفات الملائمة لحمية الكيتو التي يمكنك البدء في استخدامها اليوم!