ما لا تعلمه عن قشر الليمون.. لها فوائد عديدة
|| الفيديو في نهاية المقال ||
سنتحدث عن فوائد استخدام الليمون كامل خاصة الطبقة البيضاء والبذور في الماء عند صنع ماء الليمون.
العناصر الغذائية الموجودة في عصير الليمون:
• البوتاسيوم
• المغنيسيوم
• فيتامين ب 6 ، ب 1 ، ب 2
• نحاس
• فيتامين هـ (إي)
• فيتامين سي (إذا كنت تستخدم عصير الليمون الطازج وليس عصير الليمون المبستر)
فوائد ماء الليمون:
• يقلل الدهون على الكبد
• يقلل من نسبة الكوليسترول
• يدعم فقدان الوزن
• يدعم انتياغينغ
• إنه مضاد للسرطان
• يقلل من مخاطر الإصابة بحصوات الكلى
• يدعم جهاز المناعة
• غني بفيتامين سي
• يمنع تدمير الكولاجين
إذا كنت تستهلك الجزء الأبيض من الليمون والقشر الخارجي ، فستحصل على المزيد من الفوائد المذهلة من البيوفلافونويدس.
أصح وصفة لماء الليمون
مكونات:
• 1 ليمون عضوي كامل
• 8 أوقية. من الماء
• 5-10 قطرات من الستيفيا السائلة أو 1 كوب من التوت الأزرق المجمد
الطريقة:
أضف الماء والليمون الكامل (البذور وكل شيء ، ما لم تزعج البذور معدتك) في الخلاط. امزج لمدة 30-45 ثانية. امزج 5-10 قطرات من الستيفيا السائلة أو امزج كوبًا واحدًا من التوت الأزرق المجمد.
