شاهد بالفيديو || أفضل الأطعمة لتطهير الكبد

أفضل الأطعمة لتطهير الكبد

تتمثل الوظيفة الرئيسية للكبد في إزالة السموم من الجسم. لا يخزن الكبد السموم إلا إذا كان الكبد فيها تراكم للدهون لأن السموم تكون مخزنة في الخلايا الدهنية. عندما يحدث التهاب الكبد، فإنها تشفى بأنسجة ندبة ، مما يؤدي إلى تليف الكبد والعديد من المشكلات الصحية الأخرى.

|| الفيديو في نهاية المقال ||

بعض الوظائف الرئيسية للكبد:
• إزالة السموم
• صنع الصفراء (العصارة الصفراوية)
• تفرز الهرمونات

أعراض تلف الكبد:
• الحكة
• اليرقان
• الخمول
• آلام المفاصل
• غثيان
• انخفاض الوظيفة المعرفية
• حصوات المرارة

أفضل الأطعمة للكبد:1. الخضراوات الكرنبية (لأنها تحوي سلفورافان) مثل الملفوف أو الكرنب والقرنبيط والبروكولي والجرجير والللفت والفجل وفوائدها:

• المساعدة في إزالة السموم من الكبد
• مساعدة الكبد على التخلص من الالتهابات
• تساعد على إزالة السموم بسرعة من أشياء مثل الكافيين والأدوية والمواد الكيميائية والسموم
• يمكن أن تساعد في تعزيز وظائف الكبد
• يمكن أن تساعد في تقليل المضاعفات الناجمة عن مرض السكري
• يمكن أن تساعد في تقليل ضرر الجذور الحرة
• يمكن أن تساعد في تحسين الحساسية للأنسولين
• يمكن أن تساعد في تحسين مقاومة الأنسولين
• المساعدة في دعم نسبة السكر في الدم

2. الثوم (يحوي كبريت) وفوائد مكوناته:
• يساعد على إزالة السموم من الكبد
• يعمل كمضاد حيوي طبيعي
• مضاد للبكتيريا والفطريات والفيروسات
• يساعد على تجريد الكبد من الدهون
• يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 1
• مضاد للالتهابات
• هو أحد مضادات الأكسدة القوية
• له خصائص مضادة للسرطان

3. الكركم (يحوي الكركمين) وفوائد مكوناته:
• يساعد في تقليل الالتهاب
• يساعد على إزالة السموم من المعادن الثقيلة
• يساعد على إصلاح وتجديد وظائف الكبد
• يساعد على استقرار الميتوكوندريا (مضاد للسرطان)
• يمكن أن يساعد في تقليل الدهون في الكبد

4. البنجر أو الشوندر وفوائد مكوناته:
• تساعد على التخلص من سموم الكبد
• تساعد في تقليل إنزيمات الكبد
• المساعدة في تنشيط إفراز الأملاح الصفراوية (تقليل الدهون في الكبد)
• تساعد في حماية خلايا الكبد
• تساعد في تقليل الالتهابات في الكبد
5. الفطر أو المشروم وفوائد مكوناته:

• تحتوي على نسبة عالية من الجلوتاثيون (يدعم الكبد)
• تساعد في حماية خلايا الكبد
6. الأفوكادو وفوائد مكوناته:

• المساعدة في إصلاح واستقرار الكبد
• تحتوي على نسبة عالية من الجلوتاثيون (يدعم الكبد)
• مضاد للالتهابات

7. زيت زيتون بكر ممتاز وفوائد مكوناته:
• يمكن أن تساعد في تحسين إنزيمات الكبد
• يمكن أن تساعد في تقليل الدهون في الكبد
• يمكن أن تساعد في تحسين حساسية الأنسولين
• يمكن أن تساعد في تقليل مقاومة الأنسولين
• هو مضاد قوي للالتهابات

ترجمة الفيديو:رزان عبيد